صادقانه صحبت کردن در مورد احساساتمان روشی آزموده شده و واقعی برای حل آنهاست – اما سخت تر از آن چیزی است که به نظر می رسد! حتی بزرگسالان نیز می توانند برای بیان احساسات خود در قالب کلمات تلاش کنند.

وقت گذاشتن برای برقراری ارتباط آزاد می تواند به هر دوی شما کمک کند تا مهارت های خود را برای درک اینکه چه احساسی دارید و بهترین روش بیان آن را توسعه دهید. و هرچه بیشتر در مورد احساسات خود صحبت کنید، بیان آنها آسان تر می شود

بچه‌ها ممکن است دقیقاً بدانند که چه احساسی دارند، اما هنوز هم می‌توانند برای یافتن کلماتی که مطابقت دارند تلاش کنند. شما می توانید با بیان احساسات خود در طول روز به حمایت از واژگان عاطفی قوی کمک کنید.

گفتن جملاتی مانند «در حال حاضر احساس ناامیدی می‌کنم» یا «این باعث می‌شود من احساس هیجان کنم!» نه‌تنها می‌تواند به بچه‌ها نام این احساسات را بیاموزد، بلکه می‌تواند به آنها کمک کند تا درک کنند که دیگران چگونه ممکن است در اطراف خود احساس کنند – مهارتی ارزشمند برای پرورش، به ویژه در زمان‌های تعامل اجتماعی محدود

برای بیان احساسات خود به شیوه ای سالم، کودکان ابتدا باید بتوانند خود احساس را شناسایی کنند. درک حالات چهره نیز گام مهمی برای ایجاد همدلی است . شما می توانید با تطبیق تصاویر چهره های مختلف با احساساتی که به نظر می رسد به کودک خود کمک کنید تا هر دو مهارت را به طور همزمان حل کند

کودکان را می توان تشویق کرد تا درباره روز، احساسات، افکار، ایده ها و غیره بنویسند. این شکل از بیان ممکن است به آنها کمک کند تا خود را درک کنند و افکارشان را مرتب کنند. این کار را می توان به صورت ژورنال نویسی، وبلاگ نویسی، نگهداری دفتر خاطرات و غیره انجام داد

از انتخاب های فرزندتان در مورد چیزهایی مانند ورزش، سرگرمی ها، فعالیت های بعد از مدرسه، کتاب، کار داوطلبانه و موارد دیگر حمایت کنید. این پایه و اساس یک شخصیت توسعه یافته و با اعتماد به نفس است. امکان انتخاب، اعتماد به نفس را افزایش می دهد و بخشی ذاتی از ابراز وجود است.